Päivä alkaa olla tähän aikaan vuodesta melko lyhyt. Monella mieli synkkenee, kun ulkonakin on kovin synkkää suurimman osan päivästä. Kevättä ja aurinkoakin saa odottaa vielä monta kuukautta. Moni alkaa tässä tilanteessa miettimään jo etelän matkaa, että saisi aurinkoa ja piristystä elämään.

Muitakin vaihtoehtoja kuitenkin on. Moni käpertyy kotiinsa, kun ilma kylmenee ja päivä lyhenee. Tämä vaikuttaa entisestään negatiivisesti mielialaan, joten tärkeää olisi pysyä edes jollain tavalla liikkeessä. Harrastuksista ei pitäisi missään nimessä luopua talveksi ja muutenkin pitäisi mieli ja keho pystyä pitämään virkeänä.

Kirkasvalolamput auttaneet monia

Kirkasvalolamput voivat auttaa ihmiset pysymään energisinä koko talven. Ne säteilevät luonnollista, kirkasta valoa ja voivat tuoda “auringonvaloa” tiloihin, joihin ikkunoista saatava valo ei yllä. Tämä auttaa kehoa sopeutumaan lyhyempiin päiviin ja voi auttaa lisäämään energiatasoa luonnollisesti.

Varsinkin aamuisin kirkasvalolamppu voi tehdä ihmeitä. Sen voi ajastaa niin, että se alkaa tuottamaan tilaan valoa vähitellen. Tämä antaa keholle merkin siitä, että on aika herätä ja aloittaa päivä. Moni on saanut kirkasvalolampuista apua talvimasennukseen.

Elämästä nauttiminen

Muistathan myös nauttia elämästä. Elämme vain kerran, joten on syytä muistaa myös tehdä niitä asioita, joita haluamme. Tämä voi olla niinkin yksinkertaista kuin hyvästä ruoasta, juomasta ja sähkötupakasta nauttiminen. Kotona voi tehdä hyvässä seurassa kotiruokaa ja nauttia sen maukkaan juoman kanssa. Päälle trendikästä vapen sauhuttelua yhdessä tai yksistään.

Vapen polttaminen on nykyisin suosittua varsinkin nuorten aikuisten keskuudessa. Se onkin terveellisempää kuin tupakan polttaminen, koska sähkötupasta ei esimerkiksi muodostu savua. Oli paheesi sitten suklaa tai vapettaminen, niin mielellemme tekee hyvää, kun saamme joskus tehdä niitä asioita, joista oikeasti nautimme.

Viikonlopun kylpyläloma

Kylpyläviikonloppu voi olla juuri oikea keino kohottaa mielialaa pimeänä vuodenaikana. Muutaman päivän hemmottelu voi tehdä ihmeitä. Suomesta löytyy monia kohtuuhintaisia kylpylöitä, jotka tarjoavat hoitoja, kuten hierontaa, kuumakivihoitoa ja kasvohoitoja. Kun olet muutaman päivän hemmotellut itseäsi näillä hoidoilla, mielesi on varmasti pirteämpi.

Vedessä uiminen ja polskiminen toimii monilla myös hyvänä unilääkkeenä. Jostain syystä vedessä oleminen saa monet meistä nukkumaan paremmin. Parempien yöunienkin vuoksi kylpyläloma voi piristää monin tavoin.

Tee asioita helpottaaksesi arkeasi

Kylmä ja pimeä vuodenaika vaikeuttaa elämäämme monin tavoin. Silti suurin osa meistä pyrkii hoitamaan kaikki arkiset askareet ja tehtävät aivan kuten kesälläkin. Tällainen suorittaminen voi pitkässä juoksussa väsyttää kehomme ja mielemme.

Olisikin hyvä keksiä keinoja, joilla voimme helpottaa arkeamme talvisin. Esimerkiksi viikoittaisen etätyöpäivän pitäminen on yksi tapa. Säästetyn työmatka-ajan ansiosta saatkin viikkoon ehkä tunnin tai kaksi tuntia lisää aikaa tehdä niitä asioita, joista pidät, tai ottaa vain rennosti. Kaikilla meillä on arjessamme rutiineja, jotka voivat kuluttaa meitä monella tavalla, mutta joista eroon pääseminen ei todennäköisesti näy juuri kukkarossa.